По этой теме состоялась 21 мая встреча психолога центра «Сайзырал» Белекмы Шактыр-оол с будущими выпускниками школы № 2.

Встречу организовал отдел абонемента Национальной библиотеки. Тема выбрана в связи с предстоящими выпускными экзаменами. Любой экзамен — это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Растерянность, паника, страх — вот далеко не полный перечень недомоганий в период сдачи экзаменов. Как же помочь себе преодолеть нелегкое испытание? Психолог ответила на вопросы, рассказала о существующих достаточно простых правилах и приемах преодоления экзаменационного стресса, которые можно использовать на практике. Например, для того чтобы «разгрузить мозги», накануне экзамена очень полезно посмотреть комедию или юмористическую передачу. Научно доказано: смех не только снимает стресс, улучшает аппетит и работоспособность, нормализует сон, но и чудодейственным образом активизирует умственные способности и сообразительность.

    Сотрудники абонемента ознакомили учащихся с полезными книжными новинками и статьями из периодической печати по данной теме.

Урана Донгак, нач. отдела абонемент