С 6 по 12 апреля в стране проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Во Всемирный день здоровья сотрудники Национальной библиотеки совместно с Республиканским центром общественного здоровья провели беседу о здоровье для ветеранов Кызылского дома-интерната под названием «Добрые советы – для доброго здоровья».
Анастасия Хомушку, заведующая отделом Центра общественного здоровья, подробно рассказала о том, как поддерживать здоровье после 55 лет. Она осветила такие аспекты, как правильное питание, полноценный сон для восстановления нервной системы, важность медицинской грамотности, проверка аптечки, оздоровительная гимнастика, профилактика остеопороза, тренировка когнитивных функций, борьба с саркопенией (потерей мышечной массы), контроль артериального давления, контроль за уровнем углеводов в рационе, прогулки на свежем воздухе и другие. Доктор ответила на все вопросы ветеранов и пожелала им крепкого здоровья.В завершение встречи библиотекари провели занятие по фейсбилдингу, который можно практиковать после 50 лет и старше. Заниматься фейсбилдингом можно в любом возрасте, раннее начало помогает замедлить процессы старения кожи лица. Цель фитнес-гимнастики – коррекция формы лица: упражнения подтягивают овал, разглаживают морщины. Это комплекс упражнений самомассажа, который укрепляет мышцы лица и шеи, улучшает состояние кожи.
Атмосфера встречи была очень теплой: участники получили заряд бодрости, смех и живое общение царили на протяжении всего мероприятия. Ветераны доказали, что возраст – это лишь цифра, а здоровье и радость жизни зависят от настроения, активности и готовности заботиться о себе и других.
Национальная библиотека продолжит проводить мероприятия для граждан пожилого возраста в рамках клуба «Активный отдых – активное долголетие».
